本文专家：康志强，郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任
不知道从什么时候起，有些人开始了戒糖。不吃糖真能抗衰老吗？
【资料图】
“糖化”反应每刻都在发生
戒糖抗老不靠谱
郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强提醒，其实，糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下糖分与蛋白质结合生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。
另一种为非酶促糖化反应，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等，都是典型的产生了AGEs的表现。
很多人不想产生AGEs，所以直接戒糖。但就算不碰任何甜食，体内的“糖化”反应还是每天都会发生。
抗糖不等于戒糖。糖是人体所需的重要营养，一刀切地不摄入任何糖分，首先会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。
“糖化”和过度“糖化”不是一回事，并不是少吃糖就不会“糖化”，主食一口不吃，最后该产生的AGEs还会产生。
健康时报图
戒糖不可取
关键要控糖
康志强表示，科学饮食要控制的是糖分的摄入量和对糖基化终末产物（AGEs）的摄入。
世界卫生组织建议成年人每天的自由糖摄入量不得超过25克，自由糖包括天然糖（如水果中的糖分）和加工糖。可适量摄入天然糖。
本文来自：2023-07-22郑州大学附属郑州中心医院《抗糖真能抗衰老？你该知道真相了！》，部分内容有删减，版权归原作者。
审稿：鲁洋
来源： 健康时报
标签：
本文专家：康志强，郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任不知道从什么
上海五经普数据处理培训拉开序幕为保障第五次全国经济普查实质性工作顺
惠普一体机u盘安装系统安装步骤(惠普u盘安装系统教程)现在，许多朋友的
截至8月11日，上交所融资余额报7810 25亿元，较前一交易日减少29 2亿元
正值暑期，中国多地“官方免费带娃”服务上线。这一举措正解了“80后”
1、人类最大的敌人是谁，这个问题很简单却又很难。2、简单是几乎所有的
无畏契约冠军赛：球球化身残局的神！EDG2-0淘汰GIA成功晋级八强,雷兹,e
1、少年锦衣卫（少锦鲤）2 画江湖系列最近是换世门生3 秦时明月没看过
书架上一溜排蓝底白字的《lonelyplanet》、还没收齐的《走遍全球》丛书
《骄阳伴我》的男主是实力派青年演员肖战，90后的他，正是当今中国内地
黄土里除了砖块钢筋，还混着塑料水瓶、塑料袋和渔网。 38岁的何先生
参考内容一：1、在相机拍摄界面点击【更多】。2、点击【水印】。3、选
2023年8月票房破40亿
阳光诺和公告，因股东自身资金需求，睿盈管理、睿盈投资、广州正达、海
HELLO，我是智能手机网小溪，我来为大家解答以上问题。油淋鲍鱼的做法
大家好，傻牛又给大家带来数码资讯了。今天给大家带来的资讯是近期大家
8月13日电，据英国《金融时报》报道，瑞银集团对瑞士信贷的收购引发争
力争一周内赔付及预赔付30%以上金融监管总局要求加大保险预赔付力度---
本文节选自《欲望与归零——从西方后现代思想家德勒兹看人生》，澎湃新
厦门国际博览中心-展览中心（一期）开馆投用，迎来首场活动。众多动漫
湖北襄阳地处汉水中游，汽车产业是这里的传统优势产业。上世纪80年代，
在车辆行驶过程中，发动机可以根据需要随时为电池充电，电动机则可以负
“7 31”特大暴雨灾害发生以后，房山区各文旅单位立即启动灾后重建规划
今天来聊聊宇高清完整未删版，蓝宇完整版的文章，现在就为大家来简单介
来为大家解答以上问题，高夫古龙香水价格表，高夫古龙很多人还不知道，
小评来为大家解答以上问题。win7依赖或组服务无法启动，win7依赖或组无
你们好，最近小活发现有诸多的对于人鱼线该怎么练，人鱼线怎么练最快图
智通财经APP获悉民生证券发布研究报告称快充有效解决续航焦虑问题未来
有社交媒体视频显示克里米亚大桥附近出现浓烟，大桥公路交通暂时关闭
据市气象部门预报，8月12日傍晚沈阳地区阵雨，平均降水量2～5毫米，降
Copyright © 2015-2023 港澳服装网版权所有 备案号：京ICP备2023022245号-31 联系邮箱：435 226 40 @qq.com
意大利海空军F-35战机同时登上加富尔号航母 
