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夏日如此“热情”,切记要呵护好你的肌肤哦!丨贤医健康说

  • 2023-07-31 13:55:35来源:上海奉贤

暑期已经来临


(相关资料图)

相信不少家庭已经做好了出游计划

居高不下的气温

强到“爆表”的紫外线

让本就脆弱的皮肤“雪上加霜”

在这里提醒出游的小伙伴们

在享受阳光开心度假的同时

也要小心日晒伤哦~

高温预警

日晒伤袭来

什么是日晒伤

日晒伤是由过量紫外线照射皮肤后导致的皮肤急性光毒性反应,最易出现日晒伤的部位为胸背部、四肢、面颈部及手足背部,根据皮肤反应的轻重可分为一度晒伤和二度晒伤。

一度晒伤:

皮肤暴露于过量紫外线辐照后3~5小时,皮肤出现红斑、肿胀,并伴有灼热及痛痒感,局部皮肤对热及机械刺激敏感性增高。日晒红斑表现为肉眼可见且边界清晰的淡红色、鲜红色或深红色斑疹,分为即时性红斑和延迟性红斑。

二度晒伤:

较严重的日晒伤除了红肿症状外,还可出现皮肤水疱、大疱,伴剧烈灼痛感,达到浅Ⅱ度烧伤。这些症状会在7~10天内消退,遗留色素沉着,但不留瘢痕。严重的日晒伤患者还可伴有全身症状,如头痛、发热、恶心、呕吐,甚至中暑及休克。严重日晒伤症状通常不会即刻出现,而是发生在日晒后的12~24小时内。

科学防晒

物理防晒

服装鞋帽:戴太阳帽、墨镜,穿浅色棉麻长衣长裤及防晒衣。

化学防晒

物理防晒只能阻挡一部分紫外线,配合防晒霜,达到更好的防晒效果。选择适合自己的防晒霜,做到提前涂、足量涂、多补涂才能事半功倍哦。

晒后修复

冷水冲洗

红斑部位可使用冷水轻柔冲洗,每次冲洗十余分钟,一天数次冲洗时注意冷水即可,不要使用冰水等,水流尽量轻柔;如关节部位冷水冲洗后不适,可适当减少冲洗时间,增加冲洗次数。

冷湿敷治疗

以干净纱布或者小毛巾用凉开水浸湿(若皮肤未破损,凉开水或自来水均可,放置冰箱至3~5℃更佳),轻拧至不滴水,湿敷于日晒伤处,每隔几分钟更换一次。

皮肤保护,避免再次损伤

晒伤部位:洗澡时避免水温过高,避免摩擦等刺激,减少肥皂、沐浴乳等清洁剂的使用;注意防晒,如有汗液及时清水冲洗,避免紫外线、汗液的二次伤害。

适当使用保湿剂

选择温和的保湿剂,如尿素乳膏、神经酰胺修复乳、维生素E软膏等,局部适量外涂。

皮肤红斑处,如皮肤完整,未起水疱

可以用炉甘石洗剂外涂,每日2~3次。

出现水疱时

尽量不要撕破疱壁,保持水疱完整,如果水疱破裂,用生理盐水清洗后,用无菌纱布覆盖,尽早到医院处理。

防晒小贴士

●“太阳当空照”时避免外出,尤其中午紫外线最强时。

●江边、海边、高原等紫外线强烈处更加注意防晒。

●物理遮挡不到位或者海边、江边等紫外线折射较强处,日晒前20~30分钟外涂防晒霜,如流汗较多、外出时间较长,每1~2小时需要补涂防晒。

●平时可适当短时间日晒,增强紫外线耐受能力。

烈日炎炎,注意防晒。

平安过伏,欢乐度夏。

(转自:上海奉贤)

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